中医理论认为，“肝开窍于目”，眼睛的功能与五脏六腑的精气息息相关，尤其与肝、肾关系密切。同时，多条气血旺盛的经络(如足太阳膀胱经、足少阳胆经、手阳明大肠经等)都汇聚于头面部，直接或间接地与眼部相连。

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　　一、 为什么头面刮痧对眼睛有好处?

　　当我们长时间近距离用眼，会导致：

　　气血瘀滞：眼部周围肌肉持续紧张，气血运行不畅，形成“瘀堵”。

　　肝肾亏虚：过度用眼耗伤肝血肾精，使目失所养。

　　头面刮痧正是通过特制的刮痧板，运用特定的手法：

　　01疏通经络，活血化瘀：直接松解眼周肌肉的紧张僵硬，加速血液循环，为眼睛带来更多血供与营养。

　　02刺激穴位，调养脏腑：通过对睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、风池等眼周要穴的刺激，间接调补肝肾，从根源上滋养双目。

　　03缓解痉挛，消除疲劳：有效缓解眼肌痉挛，这对于缓解视疲劳、延缓近视进展具有重要意义。

　　04促进泪液分泌：改善局部微循环，有助于缓解干眼症引起的干涩、灼烧感。

　　二、 如何操作头面刮痧

　　准备工作：

　　工具：选择一枚水牛角或玉石材质的刮痧板，厚度适中、边缘圆润光滑。

　　介质：使用专用的刮痧精油，绝对不可“干刮”，以免损伤皮肤。

　　环境：在安静、避风、温暖的环境中进行。

　　刮痧步骤：

　　清洁面部：彻底清洁面部和刮痧板。

　　涂抹介质：均匀涂抹足量的精油于整个额头、眼周和面颊。

　　刮拭顺序与手法：

　　额区：用刮痧板从前额正中央向两侧太阳穴方向轻柔刮拭，缓解额部紧张。

　　眉弓：闭眼! 从眉头(攒竹穴)沿眉骨缓慢刮至眉尾(丝竹空穴)，再至太阳穴。重复5-10次。

　　眼周：闭眼! 用刮痧板的弧形凹槽轻贴眼眶，从内眼角(睛明穴)沿上眼眶刮至太阳穴;再从内眼角沿下眼眶刮至太阳穴。动作务必轻柔如抚摸，重复5-8次。

　　面颊：从鼻翼两侧迎香穴，斜向上轻刮至耳前。

　　头部与颈后：用刮痧板梳头，从前往后刮拭头顶百会穴区域;最后用刮痧板角部按揉颈后两侧风池穴。

　　关键原则：

　　力度轻柔：面部刮痧追求“得气”而非“出痧”，感觉微微发热、酸胀即可。切勿追求痧斑，力度过重会损伤娇嫩的面部皮肤。

　　方向一致：一般遵循从内向外的方向，促进气血流向四肢末梢。

　　时间：全程约10-15分钟即可。

　　三、 重要注意事项与禁忌

　　禁忌人群：面部有痤疮、湿疹、皮癣等皮肤问题者;有出血倾向疾病(如血小板减少)者;严重高血压、心脏病患者;孕妇。

　　如有不适，立即停止：过程中若感到任何不适或疼痛加剧，应马上停止。

　　刮后养护：刮痧后4小时内不要洗冷水澡、吹冷风，可喝一杯温水促进代谢。

　　频率：保健调理一周1-2次为宜，不宜过频。

　　让传统中医的智慧照亮您的“视”界，愿每一位朋友都能拥有清晰、明亮、舒适的视觉体验！

　　本文来源于成都中医药大学附属眼科医院/成都中医大银海眼科医院中医眼科治未病中心推拿师向洪霞。