居家防疫，儿童青少年近视该怎么做？
2020-02-12
今年寒假，由于新型冠状病毒肺炎肆虐，新学期开学将延后，如何做好超长假期又不能开展户外活动情况下的近视防控呢?成都中医大银海眼科医院为您提供儿童青少年护眼小妙招——
(点击视频，学唱护眼歌曲《银海之光》)
1.作息规律，不熬夜，早睡晚起，确保睡眠充足，饮食均衡，营养丰富;
2.尽可能少用手机、IPAD等电子产品，确实需要，使用半小时需休息半小时;
3.注意看书写字的姿势，仍需按一尺一拳一寸要求规范读写行为;
4.远眺窗外上下午各2次，每次不少于15分钟;每次远眺时做全套眼保健操;
(点击视频，学习全套眼保健操)
5.对墙乒乓球运动或原地跑步等室内运动，每天不少于30分钟。
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6.如果出现视力下降，可以通过网络线上咨询眼科医院专业医师。
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